វាត្រូវបានគេនិយាយថាការបម្រើគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃបច្ចេកវិទ្យាកីឡាវាយកូនបាល់។ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើអ្នកណាដែលអានអត្ថបទនេះមានការជំទាស់អ្វី?នៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងវិជ្ជាជីវៈនឹងមានឧបករណ៍វាស់ល្បឿនបម្រើ។ល្បឿន 200 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងសម្រាប់អ្នកលេងបុរសអាចបណ្តាលឱ្យមានការយល់ច្រឡំ។អ្នកលេងកាន់តែស្វែងរកល្បឿនក្នុងការបម្រើ?
តាមពិតវាមិនមែនជាករណីនោះទេ។រឿងដំបូងដែលការធានានៃការបម្រើគុណភាពខ្ពស់គឺភាពត្រឹមត្រូវនិងការផ្លាស់ប្តូរចំណុចចុះចត។ជាមួយនឹងល្បឿនយឺត លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនេះងាយយល់ក្នុងការបម្រើទីពីរ។ទោះបីជាអ្នកលេងស្ម័គ្រចិត្តរបស់យើងនៅឆ្ងាយពីការឈានដល់ស្តង់ដារនេះក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អគុណភាពនៃការបម្រើ និងបង្កើនចំនួន ACE អ្នកត្រូវតែសិក្សាចំណុចខាងក្រោមដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
សម្រាក, សម្រាក
ប្រសិនបើអ្នកចង់បម្រើឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងរហ័ស នោះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវសម្រាក ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចបក់បោកដូចរំពាត់។ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមានការតានតឹងពេកនៅពេលបម្រើ ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់ពួកគេរឹង ហើយមិនអាចធ្វើដូច្នេះបាន។
ដូច្នេះ សកម្មភាពដូចជា បោះបាល់ លើកពាន និងបច្ច័យមុនពេលបម្រើ គឺដើម្បីសម្រាក យឺតបន្តិច ពិតណាស់គោលបំណងគឺដើម្បីប្រមូលផ្តុំថាមពល ដើម្បីឲ្យរាងកាយអាចបង្កើនល្បឿនអតិបរមានៅលើក្បាលរ៉ាកែត។គ្រាន់តែនិយាយថាកុំអនុវត្តចំណុចទាញមិនពិត ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់មិត្តគឺត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់នូវអត្ថន័យនៃការសំរាកលំហែក្នុងការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ ហើយភាពតឹងតែង និងកម្លាំងពេញលេញនឹងមិនធ្វើឱ្យការបម្រើរបស់អ្នកលឿនជាងមុនឡើយ។
រាងកាយទាំងមូលពាក់ព័ន្ធ
ព័ត៌មានលម្អិតបច្ចេកទេសទាំងមូលនៃការបម្រើត្រូវបាននិយាយរាប់មិនអស់ ហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំគ្រាន់តែបញ្ជាក់លម្អិតមួយប៉ុណ្ណោះ ពោលគឺរាងកាយទាំងមូលពាក់ព័ន្ធនឹងការបម្រើ។
អ្នកលេងអាជីពក៏ជាមនុស្សដែរ។មូលហេតុដែលការបម្រើរបស់ពួកគេមានភាពរហ័សរហួន និងត្រឹមត្រូវនោះគឺថា បន្ថែមពីលើកាយសម្បទាដ៏ឆ្នើមរបស់ពួកគេ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលពួកគេមានការសម្របសម្រួលល្អ និងកម្លាំងពេញលេញ។
ជាឧទាហរណ៍ មិត្តរួមថ្នាក់ជាច្រើនបម្រើកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងកម្លាំងនៃដៃរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមិនអើពើនឹងការចូលរួមនៃការទាត់ និងបង្វិល។ខ្សែសង្វាក់ថាមពលពិតប្រាកដនៃការបម្រើ និងការវាយគឺស្រដៀងគ្នា ដែលទាំងពីរទទួលបានថាមពលបឋមបំផុតដោយការទាត់ដី។ថាមពលត្រូវបានបញ្ជូនពីជើងទៅកែងជើងទៅរាងកាយខាងលើទៅដៃនិងកដៃ។នេះគឺជាខ្សែសង្វាក់ថាមពលពេញលេញ។
ទោះបីជាមិត្តភក្តិជាច្រើនហាក់ដូចជាកំពុងរុញដីក៏ដោយក៏ពួកគេគ្រាន់តែ "មានរូបរាងនិម្មិត" ជំនួសឱ្យការរុញដី។អំណាចភាគច្រើនដែលពួកគេទទួលបានគឺនៅតែមកពីដៃរបស់ពួកគេ។ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកអាចព្យាយាមបោះបាល់ឱ្យខ្ពស់បន្តិច ហើយទៅមុខ ដោយបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យវាយបាល់ដោយទាត់ដី និងបង្វិល។ចូរដឹងវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយទុកឱ្យរាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនខ្ជះខ្ជាយ។
ពង្រឹងស្នូល
សិស្សផ្នែកកាយសម្បទាមិនមែនជាមនុស្សចម្លែកចំពោះពាក្យ "ស្នូល" ហើយគ្រូបង្វឹកដោយមិនចេះនឿយហត់អនុញ្ញាតឱ្យយើងរឹតបន្តឹងស្នូលអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ស្នូលសំដៅទៅលើតំបន់សន្លាក់ឆ្អឹងចង្កេះ-ឆ្អឹងអាងត្រគាក ដែលត្រូវបានគេសំដៅជាទូទៅថាជាតំបន់ចង្កេះ និងពោះ។
តំបន់នេះមិនត្រឹមតែអាចបង្កើតថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាតំបន់ដ៏សំខាន់សម្រាប់ការបញ្ជូនថាមពល និងការគ្រប់គ្រង និងជាមជ្ឈមណ្ឌលដ៏សំខាន់សម្រាប់សម្របសម្រួលកម្លាំងរួមនៃអវយវៈខាងលើ និងខាងក្រោម។ប្រសិនបើនេះជា "ការសិក្សា" បន្តិចមើលពោះកីឡាវាយកូនបាល់របស់កីឡាករ។
លើកលែងតែកីឡាករខ្លះដែលមានរាងស្គម កីឡាករភាគច្រើនមានពោះតឹងខ្លាំង ហើយសូម្បីតែមើលទៅ "ក្បាលពោះតូច"។តាមការពិត នេះគឺបណ្តាលមកពីចំនួនដ៏ច្រើននៃចលនាបង្វិលរបស់អ្នកលេង។
លុះត្រាតែតំបន់ស្នូលមានស្ថេរភាព និងរឹងមាំ ទើបអ្នកអាចធានាបាននូវការបង្វិលពេញលេញ ហើយការបម្រើ និងការវាយរបស់អ្នកនឹងកាន់តែល្អឥតខ្ចោះ។ដូច្នេះហើយ សិស្សានុសិស្សនៅតែធ្វើលំហាត់ជាច្រើនទៀត ដែលជាស្នូលនៃការហ្វឹកហាត់ ដូចជា បន្ទះធម្មតា កង់ពោះ និងស្ពានត្រគាក។
គន្លឹះទី 1: ព្យាយាមកាន់រ៉ាកែតដោយម្រាមដៃពីរ ឬបី ដើម្បីធានាថាអ្នកអាចកាន់រ៉ាកែតបាន។បន្ទាប់មក បន្ថយចលនាដោយចេតនា ដូចជា បោះបាល់ គូររូប បច្ច័យជាដើម ហើយមានអារម្មណ៍ថា ដំណើរការនៃការសម្រាករាងកាយ និងការបង្កើនល្បឿនជាបន្តបន្ទាប់។
គន្លឹះទី២៖ ការបម្រើឱ្យដល់គោលដៅជាក់លាក់ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីហ្វឹកហាត់។ដាក់គោលដៅមួយនៅចំណុចចុងពីរ និងចំណុចកណ្តាលនៃខ្សែសេវា ហើយវាយគោលដៅមួយក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។គោលបំណងគឺដើម្បីហ្វឹកហាត់ជ្រុងខាងក្រៅ ជ្រុងខាងក្នុង និងដេញបម្រើ។ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនកាន់តែច្រើន ទីតាំងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែត្រឹមត្រូវតាមធម្មជាតិ។
គន្លឹះទី 3: ទាក់ទងនឹងដំណើរការបញ្ជូនខ្សែសង្វាក់ថាមពល ការយល់ដឹងតាមទ្រឹស្តីគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែប្រតិបត្តិការជាក់ស្តែងគឺពិបាកបន្តិច។នេះគឺជាសកម្មភាពដែលបានណែនាំសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា នោះគឺ អង្គុយ លោត និងបោះបាល់។ដោយមិនចាំបាច់កាន់រ៉ាកែតទេ ចូរអង្គុយចុះដោយប្រើបាល់វាយកូនបាល់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក បន្ទាប់មកដកខ្លួនចេញ បោះបាល់វាយកូនបាល់ទៅមុខ ហើយទទួលយកបទពិសោធន៍នៃដំណើរការផ្ទេរថាមពលពីជើងរបស់អ្នកទៅរាងកាយរបស់អ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យកែតម្រូវព័ត៌មានលម្អិតតូចៗបានកាន់តែប្រសើរនៅពេលអ្នក បម្រើ។
ការបម្រើនឹងតែងតែជាចំណុចខ្វះខាតរបស់យើងភាគច្រើន។អ្នកខ្លះបានឮគោលការណ៍បម្រើជាច្រើន ប៉ុន្តែការបម្រើពិតប្រាកដនៅតែពិបាកក្នុងការកែលម្អ។
អាចពិចារណាទិញ Aម៉ាស៊ីនបម្រើបាល់វាយកូនបាល់ដើម្បីបង្កើនជំនាញលេង មានម៉ាកមួយចំនួនសម្រាប់ម៉ាស៊ីនវាយកូនបាល់នៅលើទីផ្សារ ម៉ាកនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិរៀងៗខ្លួន នៅទីនេះណែនាំអ្នកនូវម៉ាកល្បីម៉ាស៊ីនហ្វឹកហាត់កីឡាវាយកូនបាល់ siboasiអាចផ្ញើអ៊ីមែលមកវិញ ឬបន្ថែម whatsapp សម្រាប់ការទិញ ឬធ្វើអាជីវកម្ម។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៦ ឧសភា ២០២១